10 infusiones para eliminar los gases y tener el vientre plano
Las causas de los molestos gases son múltiples. A menudo se deben a lo que comemos. Pero también pueden ser provocados por malos hábitos adquiridos, como comer demasiado deprisa. Vamos a ver remedios caseros para los gases a base de infusiones y algunos trucos para evitarlos y así sentirte más ligera por dentro y por fuera.
¿CUÁL ES LA MEJOR INFUSIÓN PARA LOS GASES?
- Anís
- Cardamomo
- Manzanilla
- Menta
- Boldo
- Jengibre
- Poleo blanco
- Laurel
- Avena
- Alcaravea
¿CÓMO EXPULSAR GASES RÁPIDAMENTE?
Estos trucos para evitar los gases y la hinchazón funcionan:
- Beber agua. Si te cuesta, descubre los trucos para beber más agua (sin darte cuenta).
- Evitar las bebidas con gas y otros alimentos que nunca dirías que dan gases, como la pasta, la manzana o el café.
- Reducir la cantidad de sal en las comidas.
- Masticar bien los alimentos y comer despacio, de forma relajada y sin tensiones.
- Practicar ejercicio físico regularmente, ya que favorece el tránsito intestinal y reduce la retención de líquidos.
- Plantarle cara al estrés y la ansiedad porque, aunque parezca sorprendente, también provocan gases.
ANÍS
El anís, tanto el estrellado como en semilla, resulta muy eficaz para eliminar los gases, así como controlar las inflamaciones intestinales. Tómalo en infusión después de las comidas copiosas, o si has comido algún alimento muy pesado.
- Otras propiedades del anís. Además de para combatir los gases y la hinchazón, mejora el tono estomacal.
CARDAMOMO
Las semillas de esta hierba medicinal poseen un aceite esencial que estimula la digestión y facilita la evacuación de los gases. Puedes combinarlo con anís estrellado y menta.
- Otras propiedades del cardamomo. Estimula el apetito, combate el mal aliento y protege los dientes.
MANZANILLA
La infusión de manzanilla es otro de los remedios para librarte de los gases. Calma la inflamación de las mucosas del estómago, facilita la digestión y combate las náuseas. Combinada con anís, va de maravilla para plantarle cara a este problema.
- Otras propiedades de la manzanilla. Alivia todo tipo de inflamaciones, las flatulencias y las úlceras.
MENTA
Además de tener un sabor delicioso, va muy bien para regular los procesos digestivos, alivia rápidamente la sensación de vientre hinchado y también es muy eficaz contra los gases. Combínala con canela o cáscara de limón.
- Otras propiedades de la menta. También va bien para evitar la retención de líquidos y tiene un efecto analgésico.
BOLDO
Está recomendado para personas que padecen cólicos y flatulencias, ya que va muy bien para tratar el estreñimiento además de favorecer la expulsión de los gases y proteger el estómago.
- Otras propiedades del boldo. Tiene efecto diurético, reduce el riesgo de padecer cálculos biliares y depura el hígado.
JENGIBRE
Activa el metabolismo (por lo que es una de las especias con poder quemagrasa), facilita las digestiones y es eficaz contra el dolor abdominal producido por los gases. Aparte de en infusión, se puede rallar y tomar una cucharadita antes de comer o incluso añadirlo a las comidas para evitar los gases.
- Otras propiedades del jengibre. También es muy eficaz para las enfermedades respiratorias y las reumáticas.
POLEO BLANCO
El poleo blanco, solo o acompañado de menta, constituye uno de los remedios naturales de toda la vida para recuperar el equilibrio digestivo, así como para eliminar los gases intestinales. Puedes añadirle anís verde y multiplicarás sus efectos.
- Otras propiedades del poleo. Es antiespasmódico, lo que ayudan a calmar el estómago, y estimula el hígado para que aumente la secreción de bilis.
LAUREL
El laurel tiene mucho más usos que para dar sabor a los guisos. Sus beneficios para la salud estomacal, así como para combatir los gases y el vientre hinchado, se conocen desde hace una eternidad. Combina muy bien con canela, que también ayuda a contrarrestar los gases.
- Otras propiedades del laurel. Es antiinflamatorio, va bien para los resfriados, combate el cansancio y ayuda a regular el flujo menstrual.
AVENA
Además de en desayuno o en porridge, la avena también se puede tomar en infusión y es muy eficaz contra los gases y el vientre hinchado. Tomarla antes o después de comer favorece el tránsito intestinal y ayuda a la absorción de los nutrientes.
- Otras propiedades de la avena. Activa el metabolismo, es diurética y tiene mucha fibra entre otros beneficios que hacen que la avena sea tan saludable.
ALCARAVEA
También conocida como hinojo de prado o comino de prado, ayuda a eliminar los gases, reducir las flatulencias, calmar los espasmos estomacales y regular la digestión. Se puede tomar sola o mezclada con menta o anís, que también son muy efectivos.
- Otras propiedades de la alcaravea. Combate el estreñimiento, protege el colón y tiene principios antioxidantes.
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